Prueba este truco que funciona y no te costará ni un centavo
12 de marzo de 2025
¿Qué pasaría si saltarse comidas fuera lo mejor para tu salud?
No tienes hambre. Te han programado para creer que sí.
En algún momento, nos enseñaron que el hambre es una emergencia. Que necesitamos comer cada dos horas para mantener nuestro metabolismo activo. Que el hambre es algo que debemos solucionar de inmediato, en lugar de algo que nuestros cuerpos están diseñados para manejar.
Pero la verdad es esta: tu cuerpo no necesita alimentación constante . Necesita tiempo para limpiarse, repararse y reiniciarse. Y eso es precisamente lo que ocurre cuando ayunas.
El ayuno es la capacidad natural del cuerpo para activar mecanismos profundos de desintoxicación celular, quema de grasa y longevidad.
Sin embargo, nadie se beneficia de decirte que comas menos... así que nadie habla de ello. Hoy, estamos cambiando eso.
Ayuno: El truco de salud más inteligente que no estás usando
Durante el 99,9 % de la historia de la humanidad , las personas no tuvieron acceso constante a la comida. Comían cuando la encontraban, y durante ese lapso, sus cuerpos no se apagaban, sino que activaban poderosos mecanismos de supervivencia.
Estos mecanismos activan la quema de grasa y la reparación celular, lo que la convierte en una de las maneras más efectivas de desintoxicarse. Esto es lo que puedes esperar:
Desintoxicación celular: El ayuno activa la autofagia, el sistema de limpieza natural del cuerpo. Las células dañadas, los desechos y las toxinas se reciclan y eliminan, lo que reduce la inflamación y promueve la longevidad.
Quemas grasa de forma más eficiente: cuando dejas de alimentar a tu cuerpo con picos constantes de glucosa, este pasa al modo de quema de grasa.
Su energía y concentración mejoran: sin alimentos que interrumpan constantemente la digestión y los niveles de insulina, muchas personas informan tener un pensamiento más claro, una concentración sostenida e incluso una mejor digestión.
Tu metabolismo se reinicia: La grelina, la hormona que controla el hambre, se reequilibra. Esto significa que dejas de tener antojos de comida solo porque estás "acostumbrado a comer" y empiezas a sentir hambre solo cuando tu cuerpo realmente necesita energía.
Y aquí está la ventaja inesperada: Comes menos. Gastas menos. Así que, en lugar de ver el ayuno como una privación, considéralo una forma de controlar tu salud y simplificar tu vida.
Cómo empezar a ayunar de la manera correcta
No es necesario realizar ayunos extremos de 48 horas para obtener beneficios.
Comience con una alimentación restringida en el tiempo: pruebe un período de alimentación de 8 horas (por ejemplo, de 11 a. m. a 7 p. m.) y redúzcalo lentamente con el tiempo.
Priorice las proteínas y los nutrientes cuando coma: su primera comida debe ser rica en proteínas, grasas saludables y micronutrientes esenciales.
Manténgase hidratado: el agua, el café negro y el té no romperán el ayuno y lo harán sentir bien.
Ahora bien, supongamos que quieres amplificar esos efectos; hay algo más que debes saber. En el interior de tus células, una molécula llamada NAD+ trabaja incansablemente para reparar el ADN, alimentar las mitocondrias y potenciar el metabolismo celular.
Sin suficiente NAD+, el cuerpo no puede desintoxicarse eficazmente, recuperarse rápidamente ni quemar energía de forma óptima. Ahí es donde entra en juego el NAD3.
La conexión entre el ayuno y el NAD3: por qué funciona tan bien
Mientras que el ayuno desencadena la autofagia, el NAD3 potencia el proceso, ayudando al cuerpo a desintoxicarse más rápido, recuperarse mejor y optimizar la energía mientras permanece en estado de ayuno.
Favorece la producción de energía mitocondrial, asegurando que tu cuerpo funcione con energía limpia y eficiente durante el ayuno. Más importante aún, ayuda a combatir el estrés oxidativo, reduciendo la inflamación y acelerando la recuperación, incluso cuando no estás comiendo.
Tampoco interrumpe el ayuno , por lo que puedes tomarlo por la mañana y dejar que actúe en sinergia con el ayuno.
¿Quieres saber cómo funciona el NAD3 y por qué se está volviendo indispensable para la reparación celular? ¡Haz clic aquí!
En resumen, el ayuno le da un respiro al cuerpo: el NAD3 lo fortalece.
Si nunca has probado el ayuno antes, ahora es el momento perfecto.
Por tu salud y éxito,
Nutrición de alto rendimiento