Cómo maximizar el crecimiento y el rendimiento muscular mediante PA(7)
La primera idea que se les viene a la mente a la mayoría de las personas al entrar al gimnasio es… ¿cuál es la mejor manera de ponerse en forma y ganar músculo? Durante décadas, las personas han probado incansablemente diversos métodos de entrenamiento, dietas, periodos de descanso y técnicas de periodización diseñados para darles una ventaja en la construcción y esculpido del cuerpo de sus sueños.
Como ocurre con la mayoría de las actividades, aprendemos, adaptamos y perfeccionamos cuidadosamente las técnicas para mejorar y desarrollar continuamente los métodos anteriores. El culturismo y el fitness no son la excepción. Desde que "Pumping Iron" despertó el entusiasmo por el culturismo en la década de 1970, se han implementado continuamente nuevas formas de optimizar la hipertrofia y el rendimiento muscular.
Con el paso de los años, las personas han experimentado mejoras en la dieta, los programas de entrenamiento, la nutrición y la suplementación. Como resultado, se ven mejor, son menos propensas a lesionarse y gozan de una mejor salud en general.
En este artículo, analizaremos cómo maximizar el crecimiento muscular y cómo PA(7) puede llevar su entrenamiento y rendimiento al siguiente nivel.
¿Cómo se produce el crecimiento muscular?
Ve al gimnasio. Entrena duro. Haz cardio. Come sano. Repite. Ese suele ser el horario y la rutina que mucha gente sigue para llevar un estilo de vida activo y saludable. Pero ¿cómo se produce realmente el crecimiento muscular y la hipertrofia?
Cuando una persona se somete a algún tipo de entrenamiento de resistencia, somete a su cuerpo a un estrés activo que lo transforma de forma natural. Una vez finalizado el entrenamiento, el cuerpo comienza a reparar y reemplazar las fibras musculares dañadas a nivel celular. Las fibras musculares se descomponen antes de formar nuevas fibras de proteína muscular, lo que genera grosor y mejora la hipertrofia muscular. El cuerpo se adapta, lo que provoca el crecimiento muscular mediante la degradación de proteínas musculares. Sin embargo, esto ocurre en reposo, no durante el entrenamiento.
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de maximizar el crecimiento muscular y la hipertrofia?
Cómo maximizar el crecimiento muscular
Existen varios factores que afectan la velocidad y frecuencia del crecimiento muscular. Los tres factores más importantes son la dieta, la sobrecarga progresiva y el descanso. Asegurarse de que cada una de estas variables esté en orden puede ayudar a las personas a maximizar su límite genético para desarrollar músculo.
El entrenamiento de sobrecarga progresiva es crucial para mejorar el rendimiento en el gimnasio. Esto significa que, con el tiempo, el volumen se incrementa a lo largo de la rutina de entrenamiento de fuerza mediante diversas variables, entre ellas:
- Aumento del peso levantado
- Aumentar la frecuencia (entrenar con más frecuencia)
- Aumentar las repeticiones
Ajustar cada una de estas variables en el entrenamiento de fuerza puede ayudar a evitar estancamientos, lo que se traduce en un aumento de la fuerza y la hipertrofia muscular. Sin embargo, muchas personas consideran que la dieta es aún más importante para maximizar los resultados.
Ningún entrenamiento superará jamás a una mala alimentación. Controlar la ingesta de calorías y proteínas es fundamental para ayudar a las personas a desarrollar músculo. Consumir alimentos integrales con fuentes naturales de proteína, como carne de res, pollo, salmón, etc., es crucial para optimizar el crecimiento muscular, la fuerza y el rendimiento general. Las fuentes de carbohidratos deben provenir de alimentos como el boniato, el arroz, la avena, etc.
Aunque el entrenamiento de resistencia y la dieta contribuyen a la base fundamental del desarrollo muscular, muchas personas desean llevar sus resultados al siguiente nivel. Ahí es donde PA(7) puede ayudar.
Maximice los resultados de forma natural con PA(7)
Cuando se trata de maximizar el crecimiento y desarrollo muscular, existen pocas opciones naturales para aumentar la hipertrofia. PA(7) fue diseñado como uno de los potenciadores musculares más buscados a nivel mundial para aumentar el crecimiento muscular sin usar esteroides, fármacos ni hormonas. PA(7) fue formulado con ácido fosfatídico, un innovador nutriente vegetal que estimula la síntesis de proteínas musculares activando la vía mTOR.
El ácido fosfatídico ha demostrado clínicamente en numerosos estudios que mejora la fuerza y el desarrollo de tejido magro. En un estudio clínico, dieciséis hombres con entrenamiento de resistencia fueron asignados a tomar PA(7) o un placebo. En cada sesión, los sujetos realizaron una repetición máxima en press de banca y sentadillas. Además, se midió la composición corporal mediante la revisión del grosor muscular de la pierna dominante (1). Los sujetos que consumieron PA(7) experimentaron aumentos en la fuerza (12,7 %) y la masa corporal magra (2,6 %) durante un período de ocho semanas.
En otro estudio se utilizó ácido fosfatídico para medir el aumento de la hipertrofia y la fuerza. Se evaluaron la composición corporal, la fuerza y la potencia anaeróbica de veintiocho hombres entrenados en resistencia durante ocho semanas (2). Se demostró que el ácido fosfatídico mejora la hipertrofia del músculo esquelético, la masa corporal magra y la fuerza máxima.
Un estudio final midió la composición corporal, el tamaño muscular y la fuerza de la parte inferior del cuerpo de veintiocho participantes antes y después del entrenamiento/suplementación. Los resultados mostraron aumentos significativos en la masa muscular y la fuerza general de la parte inferior del cuerpo (3).
Cada uno de los ensayos clínicos realizados con ácido fosfatídico (PA(7)) mostró resultados significativos en términos de mejora del crecimiento muscular general y aumento de la fuerza.
Lleva tu rendimiento al siguiente nivel
Se ha demostrado clínicamente en múltiples estudios que PA(7) aumenta el crecimiento muscular sin el uso de esteroides, fármacos ni hormonas. Formulado con ácido fosfatídico, que ayuda a activar la vía mTOR, potencia la síntesis de proteína muscular, incrementando así el crecimiento y el rendimiento muscular.
Si has estado a dieta de forma constante, monitorizando tu rendimiento en el gimnasio y aún quieres llevar tu desarrollo muscular al siguiente nivel (sin usar fármacos para mejorar el rendimiento), prueba PA(7) hoy mismo. Gana un 50 % más de músculo, pierde un 39 % más de grasa y aumenta tu press de banca un 64 % con la ayuda de PA(7).
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Referencias: